So, in genau fünf Wochen beginnt mein Saisonhöhepunkt, die D-Tour für Jedermann bzw. die Giant-Tour Da das Ganze nicht mehr soweit weg ist und ich die letzten beiden Wochen aus bestimmten Gründen nicht so gut trainieren konnte, brauche ich jetzt ein bisschen Motivation, mich wieder jeden Tag auf meinen Bock zu setzen und mich zu quälen , irgendwie muss ich übers/n Kühtai, Notschreiund Feldberg kommen
Deshalb dachte ich mir, dass ich hier ein kleines Trainingstagebuch führe und immer wenn ich einen Tag auslasse oder die Einheit aus irgendwelchen Gründen reduziere dürft ihr mir moralisch in den Allerwertesten treten

Zum späteren Vergleich der heutige Formzustand im Vergleich zur Normalform an meinem Testhügel, den ich jeden Tag erklimmen muss um aus Erlangen rauszukommen: +2km/h (grottig :oj

Heute morgen stand eine 3h GA1 Einheit aufm Programm, habe ich auch ordentlich erledigt, heute Abend sollte ich noch eine intensive 2h Runde dranhängen, mit 5 Sprints und je 4 kurzen EB und SB Einheiten, ich freue mich
Morgen solltens dann 5h GA1 werden...

MfG, und ich hoffe nicht so viele Tritte einstecken zu müssen

So schlimm ist meine Reschtschreipunk auch nicht

MfG

chleudert.

Hey gulasch - vielleicht hörst du erst mal mit dem blöden GA-1-Training auf und schindest dich mal ordentlich! Sonst parkst du am Kühtai noch genauso ab wie Ulle am Furka!




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Im Herbst 1972 verkündete Präsident Nixon, die Beschleunigungsrate der Inflation nehme ab. Dies war das erste Mal, daß ein amtierender Präsident zugunsten seiner Wiederwahl die dritte Ableitung ins Feld führte. (Hugo Rossi)

So, heute ist einfach nur Frust angesagt, habe heute gleichmal den Hange gemacht...
Nach 20min ist mir ein leichtes Klicken der Kette aufgefallen, dachte mir nix dabei, denn nach ner Weile geben sich solche Sachen an meinem guten, alten Canyon meistens Aber denkste, 5min später fängt die Kette, die keine 200km aufm Buckel hat, bei einigen Gängen zu springen an, dachte mir erst, das liegt am Ritzelpaket, aber nur ein bißchen später war kein Gang mehr richtig fahrbar Also angehalten und nachgeschaut, ob das Nietritzel irgendwie steif ist, aber nein, da gabs kein Problem, also weiter geschaut und schließlich fand sich auch das steife Glied Also hab ich versucht das Ganze wieder beweglich zu machen, und weiter gings, lief auch ganz gut, aber nach 10min wieder das gleiche Spiel, also entnervt wieder versucht das Kettenglied wieder flexibel zu machen aber keine Chance Also musste ich mich auf die Suche nach dem Nächsten Radhändler machen, das hieß umdrehen, denn in der Pampa die vor mir lag, gabs höchstens eine Werktatt für Traktoren Bin dann wieder Richtung Heimat gedüst und habe noch nen kleinen Umweg gemacht, denn es ging ne zeitlang ganz gut, aber kurz vorm Radhändler fing der Spaß von vorn an Der Händler konnte außer ein bißchen ölen auch nicht viel machen, also bin ich dann heim und hab jetzt im Keller die Kette bearbeitet, sollte jetzt keine Probleme mehr machen
Sind dann 64km geworden, die Beine sind besser als gestern gewesen, werde den Ruhetag, der für morgen geplant war, vorziehen und dann morgen die 5h nachholen, Samstag und Sonntag sind sollte genauso viel drin sein, werde mich bemühen

MfG

Stimmt. Hange fährt ja immer 80, 100 und 120 km-Touren.

Mach FR/SA/SO nenn vernünftigen 3er Block, am besten am So mit ein paar Höhenmetern, also ein im Schuh fahren. Und nicht den Hange machen der ist heute "wo vom Insekt gestochen worden ist"

Gruß




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Guckst Du hier Time Bandits

"Ich würde ja heute gern ein paar quälen, aber ich darf nicht"
-Jens Voigt-

heute habe ich das Soll fast erfüllt, 5min haben gefehlt, sind dann 149km durch welliges Terrain geworden Die Beine waren ganz gut, kommen langsam wieder in Schwung, ein bisschen nervig war der Wind und die Hitze, aber da kann man ja nix machen Ein paar Intervalle habe ich auch noch eingebaut, 4*4min EB,3*3min SB und 3 Sprints, war ganz nett, die Hügel mal hochzubügeln
Am Ende ist mir dann in einem der zahlreichen Dörfer ein Pfau übern Weg gelaufen, ich dachte erst ich hätte nen Sonnenstich, aber das Vieh stolzierte in aller Seelenruhe vor mir über die Straße Habe dann mal kurz gebremst, wolte nicht wieder für das Ableben eines Vogels verantwortlich sein, nachdem mir vor zwei Tagen ein Spatz in die Speichen geflogen war und das Ganze nicht wirklich schadlos überstanden hat...
So morgen wieder schön 5h kurbeln, mal schauen wies läuft...

@Sportstudent: Mein Trainingsplan von 2peak sagt, dass ich die nächsten Tage einen Monsterblock habe, bis nächstes WE, danach 3 Tage Ruhe und dann kommen die richtig intensiven Einheiten Ich hoffe bloß ich halte durch und fahre mich dadurch nicht in den Keller, mal schauen, aber wenns nicht klappt, dann kann ich die Schuld wenigstens auf Andere schieben

@kitkat: Das mach ich ab und zu, meistens fahre ich aber Richtung Naturpark Frankenhöhe, da gehts auch ganz gut ab Ja, ich wohn jetzt in Erlangen, macht das Studieren leichter...

MfG

Zitat:

Original von gulaschkanone heute ist das Ziel auch erreicht, ging schon um sieben Uhr los, zwei Stunden zu Oma und Opa, dort schön gefrühstückt und dann 3h wieder zurück, insgesamt 153km, lief wieder besser als gestern, das könnte jeden Tag so weiter gehen Mal schauen wies morgen läuft und was der Hintern sagt MfG, geh jetzt grillen

Hast Du denn ein Mittel gegen den wunden Hintern?




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2002: 4750 / 48300 / ?
2003: 4555 / 45125 / 22
2004: 1500 / 10160 / 7
2005: 2880 / 28210 / 19
2006: 1415 / 14000 / 11
2007: 3520 / 28750 / 15
2008: 6197 / 59940/ 31
2009: 2593 / 15620 / 9

Es gibt ein gelbes Wundheilpuder in der Apotheke, rezeptfrei, mit dem habe ich gute Erfahrungen gemacht, einfach nach jeder Tour einpudern und gut ist.
Alternativ kannst Du auch Babypuder nehmen.




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2002: 4750 / 48300 / ?
2003: 4555 / 45125 / 22
2004: 1500 / 10160 / 7
2005: 2880 / 28210 / 19
2006: 1415 / 14000 / 11
2007: 3520 / 28750 / 15
2008: 6197 / 59940/ 31
2009: 2593 / 15620 / 9