Was und wie wurde denn operiert?

Zumindest nicht versteift, gut.

Von fern sind sinnvolle Aussagen quasi unmöglich.
Aus der Praxis lässt sich pauschal sagen, dass auch sehr feste und unbewegliche Rücken wieder gut beweglich, und dabei stabil, werden können. Dann sollte zumindest gemäßigte Rennradposition auch kein Problem sein.

Der Bandscheibenvorfall hat idR etwas mit dauerhafter Fehlanspannung von Muskeln im unteren Rücken zu tun; durch diese (unbewusste) Daueranspannung verändern sich die Faszien (um den Muskeln) und andere Bindegewebsstrukturen, die Anspannung wird zur normalen Körperhaltung, im Gehirn abgespeichert, die nur noch schwer zu beeinflussen ist (der eine hat X-Beine, der nächste hochgezogene Schultern, ein anderer zusammengebissene Zähne, etc.)

Wenn die tiefen Strukturen nah der WBS gut arbeiten, ist alles in Ordnung; die Muskeln brauchen eine gewisse (prozentual sehr geringe) Grundanspannung, die Bindegewebsstrukturen müssen im Gleichgewicht sein.
Durch zu starke Anspannung in äußeren Muskeln werden die tieferen quasi "an ihrer Arbeit gehindert", die Grundspannung fehlt oder sie sind zu stark angespannt, beides schlecht für die Balance von Beweglichkeit und Stabilität.

Es gibt Ansätze, an Geräten die tiefen Muskeln zu trainieren; allerdings ist es wichtiger, die unnötigen Spannungen zu lösen. Die Physio sollte da was bringen, wenn sie gut ist. Die Veränderungen im Bindegewebe sind schwieriger, da die Hochschulmedizin die Beeinflussung durch Behandlung theoretisch abstreitet. Kann aber trotzdem funktionieren.


Lange Rede, kurzer Sinn: am besten ist Bauchtanz.
Es gibt eine Feldenkrais-Übung, die "Beckenuhr", die ganz gut geeignet ist.
Allerdings kommt es darauf an, es "richtig" zu machen, heißt mit so wenig (äußerer) Muskelanspannung wie möglich, dann arbeiten der Psoas und die WBS-nahen Muskeln.
Da kann es sich lohnen, mal jemanden zu fragen, der sich damit auskennt, weil man oft selbst keinen Zugang mehr zu der "normalen" Anspannung hat.

Wenn das gut funktioniert, trainiert man bei jedem Schritt und beim Sitzen die richtigen Strukturen; dann kann es sich recht schnell und dauerhaft stabilisieren, so dass später auch Rennrad kein Problem sein sollte.

Aber wie gesagt, Aussagen von fern sind Murks.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von teufelsberg: 25.05.2010 23:18.

Zitat:

Original von Chianni Während des Studiums hat mich mal eine Kuh in den Nacken getreten.

versucht ne kuh im schlaf umzuschupsen?




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kaum zu glauben wie schnell man hier gelöscht wird ;)

Zitat:

Original von ispohoffi versucht ne kuh im schlaf umzuschupsen?

Ich geb zu, es hat ne Weile gedauert, bis ich begriffen habe
Nein, die haben uns tatsächlich manchmal geweckt und rausgeschickt und wir mussten die blöden Viehcher behandeln
Und Offi, nein, hab ich nicht. Soweit ich mich erinnere, schläft eine Kuh nur ganz kurz, sie döst eher und widerkäut dabei vor sich hin.




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Santiago Botero Fanpage
The Inch Connection

Zitat:

Original von Offi Sie schlafen vor allem im Liegen.

korrekt




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Santiago Botero Fanpage
The Inch Connection

Ich als Laie würde einfach raten, die Arbeitsbedingungen versuchen zu verändern, da diese scheinbar die Ursache sind.

hallo chianni,

das kommt mir alles sehr bekannt vor - nur, dass es bei mir immer im schulter-/nackenbereich sitzt. zum glück wurde es auch nie so schlimm, dass eine operation nötig war.

vor allem würde ich aber auch sagen: erstaunlicherweise tut rennradfahren gut, auch wenn die haltung vielleicht nicht optimal ist. ich erkläre mir das immer damit, dass es grundsätzlich entspannt. meine probleme sind allerdings auch rein muskulär.

der orthopäde hat mir vor ein paar monaten gerätegestützte krankengymnastik verschrieben, novotergum heißt der dienstleister. und das war das einzige, was mir entscheidend geholfen hat. dabei sollen eben genau jene tiefliegenden muskeln aufgebaut werden.

massagen habe ich zwar auch immer sehr genossen, aber die entspannung hat nicht lange vorgehalten. dieses novotergum hat so nachhaltig geholfen, dass die beschwerden immer noch wesentlich besser sind, obwohl ich seit februar nichts mehr mache. was natürlich auch nicht gut ist.

keine ahnung, ob das irgendwann auch was für dich ist - mir hat es jedenfalls geholfen! gute besserung!




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I am trained in gorilla warfare and I can prove it mathematically.

klar...




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kaum zu glauben wie schnell man hier gelöscht wird ;)

Zitat:

Original von ispohoffi aber eben auch im stehen..ich weiß das man sie schubsen kann...sie sollen aber mitunter sehr aggressiv darauf reagieren...

Die Bösen!

Kuhschubsen, was'n hier los.