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Geschrieben von Fraenki am 16.01.2003 um 16:46:

  Herzfrequenz

Eine spezifische Frage.

angenommen ich habe eine MHF von 194 und trainiere
nach dem Buch von Lance, in dem ich in einem Bereich
von 80 % liegen soll, sprich 155.

Jetzt ist bei dem Programm von Ciclo-Tour ein Herzfrequenzkalkulator dabei. Gebe ich meine
Daten in den Bereich für die Karvonenformel ein
(was auch immer das heißen mag ), lieg ich bei
80 % bei 167 Schlägen.

Welcher Wert ist den nun der Richtige ???

Gruß Fraenki

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Geschrieben von TEVC am 16.01.2003 um 16:49:

 

Ich finde 167 Schläge ziemlich viel!! Auch 155 Schläge sind für Grundlage eher hoch. Ich würde Dir empfehlen Dich an den unteren Wert zu halten! Aber wie gesagt: Eher zu hoch!

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Geschrieben von Hangebrauk am 16.01.2003 um 16:49:

 

kannst doch rechnen oder 222 mal lebensalter oder so
oder kauf polar puls uhr da musst du deine daten eingeben und dan hast du dein puls

hoffe hab edir helfen können

bye

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Geschrieben von blaho am 16.01.2003 um 16:53:

 

Das kann mit 80 % aber auch nicht der GA Bereich sein, oder???

222 mal Lebensalter scheint mir allerdings auch eher für SEHR junge Sportler geeignet.

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Geschrieben von Coastfreak am 16.01.2003 um 16:53:

 

also die 155 sind richtig.

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Geschrieben von Coastfreak am 16.01.2003 um 16:54:

 

ich bin 16. das wäre

222x16=3552 Schläge pro Minute

dann hatte ich mit 200 doch einen ziemlich niedrigen Puls

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Geschrieben von Hangebrauk am 16.01.2003 um 16:58:

 

hab ich mal gelesen die besste lösung were
eine puls uhr kaufen die sich automnatisch drauf einstelt auf deine daten

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Geschrieben von Fraenki am 16.01.2003 um 17:00:

 

Für Grundlage ist es zu hoch. Ich war grad dabei den
Bereich des Bergtrainings zu lesen.

Also ich bin 36, hätte somit nach der Altersformel
eine MHZ 184 ( 220 - 36 ). Richtig, oder ???

Mein Fitness - Trainer sagt, lauf einen Berg hoch und
schau dann auf die Uhr. Dann warens etwa 194.
Und die 194 sollten doch eine Basis für das spätere
Training sein. Oder lieg ich falsch ??

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Geschrieben von Coastfreak am 16.01.2003 um 17:52:

 

Zitat:

Original von Fraenki Mein Fitness - Trainer sagt, lauf einen Berg hoch und schau dann auf die Uhr. Dann warens etwa 194. Und die 194 sollten doch eine Basis für das spätere Training sein. Oder lieg ich falsch ??

den Maximalpuls berechne ich so:
5km mit vollem Einsatz fahren und die letzten 400-500m sprinten. Den Puls den du umittelbar nach dem Sprint hast ist der Maximalpuls

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Geschrieben von xyrium am 16.01.2003 um 18:08:

 

diese ganzen faustformeln etc. sind nur eine ganz grobe hilfe. wenn du ws genau wissen willst, musst du zur sportuntersuchung gehen. ber ich schätz mal, dass das für privatpersonen nicht ganz billig ist...

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 16.01.2003 um 19:18:

 

Nur eine Leistungsdiagnostik gibt wirklich Auskunft über deine spezifischen Pulswerte.

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Geschrieben von xyrium am 16.01.2003 um 19:33:

 

jo, danke, dass du mich wieda holst...

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 16.01.2003 um 19:38:

 

Bitteschön dafür, dass ich die richtige Bezeichnung verwendet habe...

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 16.01.2003 um 19:39:

 

...und du nicht!

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Geschrieben von maniceden am 16.01.2003 um 19:40:

  Jo Kinners...

Alles wird gut!

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Geschrieben von Coastfreak am 16.01.2003 um 19:51:

 

Wenn man die richtig genauen Werte haben will, muss man sich einer Leistungsdiagnose unterziehen

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Geschrieben von Elborn am 16.01.2003 um 19:56:

 

MENSCH, Coastfreak, das hatte doch schon wer gesagt!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Geschrieben von Hangebrauk am 16.01.2003 um 20:03:

 

ist das schlimm wen coastie dad doppelt gesagt hat

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Geschrieben von ernesTo am 16.01.2003 um 20:11:

 

ne dad ißt nichd so dragich! klaub ich!

ach ich habe übrigens mal was räschärschiert und festgesetellt, dass die wohl einzig zuverlässige möglichkeit den maximalpuls zu ermitteln, eine leistungsdiagnostik ist.



mfg
ernesTo

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Geschrieben von xyrium am 16.01.2003 um 20:15:

 

oh man-so war däs ned gemeint. junge, junge ey...
alles wird gut. recht hasch manic...
aber wieso sollte ich eine falsche bezeichnung verwendet haben??
es besteht ein unterschied zwischen einer sportuntersuchung und einer leistungsdiagnostik! also, mach mal langsam...