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Geschrieben von Michelin-Männchen am 03.01.2003 um 20:16:

  Puls beim Spinning

Liebe Leidensgenossen,
als ich diesen Herbst wieder mit regelmäßigen Spinning begonnen habe, musste ich feststellen, dass solche Hochpuls-Exzesse wie noch letztes Jahr dieses Jahr einfach nicht mehr passieren. Häufig fahre ich zwischen 130-150, nur bei langen Sprints erreiche ich auch mal die 160er Region und über 180 komme ich nur bei Trittfrequenzen oberhalb 120 und viel Widerstand.

Ist das ein Zeichen für besseren Trainingszustand oder zunehmendes Alter?

Sebastian

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Geschrieben von Rino Albergo am 03.01.2003 um 20:49:

 

zweiteres ... eindeutig ...

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 03.01.2003 um 21:01:

  Ich nehme an

Zitat:

Original von Rino Albergo zweiteres ... eindeutig ...

Du sprichst aus Erfahrung

Sebastian

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 03.01.2003 um 22:40:

 

Ich würde ganz spontan einmal auf einen besseren Trainingszustand tippen, denn auf den Vergleich mit letztem Jahr bezogen kann ich mir eine solche Veränderung nicht durch den Alterungsprozess erklären.

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Geschrieben von Rino Albergo am 03.01.2003 um 22:56:

 

na ja, in seinem alter schreitet der körperliche verfall sehr schnell voran ... hab ich gehört ...

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Geschrieben von Petersen am 03.01.2003 um 23:20:

 

Scheinst einen Jungbrunnen gefunden zu haben.

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Geschrieben von maniceden am 04.01.2003 um 01:38:

  Puuuh

Bei mir ist es so das ich och hohe Pulswerte nur erreichen kann wenn ich halbwegs fit bin und mich entsprechend auspowern kann.

Generell würde ich aber sagen wenn es bei gleicher Belatung niedriger bleibt vom Puls, dann dürftest Du besser trainiert sein. Wie fühlst Du dich denn generell auf dem Spinning-Rad im Vergleich zum Vorjahr? besser oder schlechter???

Achja, und wie unser Guru KS immer sagte: Die Pulswerte hängen auch immer von der TAgesform ab. Geht nicht jeden Tag gleich hoch.

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Geschrieben von Fraenki am 04.01.2003 um 08:29:

 

im Buch von Lance sthet geschreiben.

eindeutig überbelastung. Regeneration nötig.

Jetzt kannste Du die Antworten auswerten.
Viel Spaß dabei

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Geschrieben von TiMeR am 04.01.2003 um 10:56:

 

@Michelin-Männchen:

Bist Du Dir sicher, daß Du die Pulsfrequenz nicht mit der Pedalumdrehung verwechselt hast???
Ging meiner Freundin mal so: "Des kann it si: I schwitz wie d´Sau bim Puls vo 80

Generell denk ich daß Du entweder besser trainiert bist oder evt. doch nicht so fest in die Pedalen trittst wie letztes Jahr???!!! Aber daß die Tagesform von der Pulsfrequenz abhängen kann... das kann ich nur bestätigen.

Grüßle TiMeR

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Geschrieben von Lucy am 04.01.2003 um 11:30:

  Spinning

Ich habe mal gelesen, dass Spinning für die radsportliche Fitness wenig bringt und je nach Intensität sogar kontraproduktiv ist.
Na ja, es ist halt eine Mode- oder Fun-Sportart und kann in der Gruppe sicherlich viel Spaß machen.
Wesentlich mehr für den Body bringt natürlich länger andauerndes Rollentraining bei 100 bis 115 Umdrehungen/min und Puls im Grundlagenbereich - aber das macht halt wenig Fun. Aber es trainiert auch den "runden Tritt" und das ist sehr sehr wichtig.

Glaubt mir, ich spinne nicht!

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Geschrieben von Fraenki am 04.01.2003 um 11:59:

 

ich selbst halte nix von spinning, weil es mich nicht
weiterbringt.

@ lucy: woher aus dem Hunsrück ???????

Ich stamme aus KH.

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 04.01.2003 um 12:55:

  RE: Spinning

Zitat:

Original von Lucy Ich habe mal gelesen, dass Spinning für die radsportliche Fitness wenig bringt und je nach Intensität sogar kontraproduktiv ist.

Dem würde ich mich nicht unbedingt anschließen. Wenn man das im Winter vielleicht einmal pro Woche macht - warum nicht?! Da kann man sich dann richtig austoben, was ja auch für den Winter in gemäßigten Umfängen empfohlen wird. Im Sommer würd ich doch eh lieber draußen fahren, oder?

Aber in Hinblick auf die Ausdauer dürfte Spinning vielleicht wirklich nicht so ganz das Gelbe vom Ei sein.

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Geschrieben von Lucy am 04.01.2003 um 12:58:

 

Hi Fraenki,

ich bin aus BIR, am Fuße des Erbeskopfes = linksrheinisch der höchste Berg Deutschlands (schon gewußt?).
Von KH nach BIR ist es schon noch eine Trainingseinheit von ca. 80 km, am besten entlang der Nahe auf dem sog."Nahe-Radweg" (besser mit MTB).

Tschüss

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Geschrieben von Lucy am 04.01.2003 um 13:09:

 

Hallo Chepe,

du siehst das richtig; aber ich sehe in deiner Aussage keinen Widerspruch zu meiner.
Oder sehe ich das falsch?

Greetings

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 04.01.2003 um 13:13:

 

Du halt gesagt, dass Spinning nichts bringt, ich sag halt, dass es manchmal was bringt und manchmal nichts. Paradox, nicht wahr ? Das bezog sich halt nur auf das, was du irgendwo gelesen hast.

Deiner Aussage über ausdauerndes Rollentraining schließe ich mich natürlich an.

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Geschrieben von Lucy am 04.01.2003 um 13:36:

  Spinning

Chepe, du solltest Politiker werden, im "WortimMundherumdrehen" bist du schon ganz gut .
Ich habe gesagt, dass Spinning "wenig bringt ", das ist doch mehr als "nichts"! - wie gesagt wenn es im Rahmen betrieben wird.
Zu hohe Intensität muss zwangsläufig schädlich sein. Das ist beim Herz wie beim Motor: ständig zu hohe Drehzahl führt früher oder später zu Schäden.

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Geschrieben von Coastfreak am 04.01.2003 um 14:40:

 

Man muss ja nicht immer bei allem mitmachen. Wenn man merkt, dass der Puls zu hoch ist, sollte man einen Gang zurück schalten. Das ist beim Radfahren draußen und beim Spinning so!

Eine Pulsuhr ist die wichtigste Hilfe für einen Radfahrer (vom Rad abgesehen), aber wenn man sie nur benutzt, um den Puls zu erfahren, bringt die nicht wirklich viel. Mit Pulsuhren kann man sehen, wie stark man angestrengt ist, und daher sollte jeder Besitzer auch versuchen, damit die Trainingsintensität zu kontrollieren. Wenn man dauerhaft mit einem zu hohen Puls fährt ist das nicht gut, aber ab und zu muss es sein, um den Spitzenbereich zu steigern

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Geschrieben von Fraenki am 04.01.2003 um 16:40:

 

Hi lucy,

Strecke kenn ich. gut gelaunt fahr ich von uns nach I-o.

Aber ich fahr den RTF in Weierbach. Und der geht
über den Erbeskopf.

Ich war aber in Bir stationiert. Hab daher noch "gute"
Erinnerungen.

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 04.01.2003 um 18:45:

  RE: Spinning

Zitat:

Original von Lucy Chepe, du solltest Politiker werden, im "WortimMundherumdrehen" bist du schon ganz gut .

Ts, ts, ts, erkenne ich hier etwa sowas wie Politikverdrossenheit ?! Aber du hast schon Recht mit dem Posting in Bezug auf "wenig" und "nichts".

Übrigens: Danke für das Kompliment.

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Geschrieben von Gump am 21.01.2003 um 16:35:

 

So wie ich das sehe, verändert sich durch Grundlagentraining der Kreislauf, d.h. ebenfalls das Hez wird größer, pro Herzschlag kann also mehr Blut und mehr Sauerstoff transportiert werden, das wiederum bedeutet, dass sich die Trainingspulswerte für die unterschiedlichen Trainingsbereiche fast monatlich ändern können, weshalb ein regelmäßiger Leistungstest immer gut ist - wenn man es sich leisten kann- mir persönlich sind 100 Euro alle 1-2 Monate
zu viel
Deshalb würde ich das eher positiv sehen, wenn man trotz hoher Leistungen niedrige Pulswerte feststellen kann. Und was das Spinning an sich betrifft, ob effektiv oder nicht, darüber lässt sich streiten, doch wird für das Rollentraining schließlich auch eine starre Nabe empfohlen, den selben Effekt erziehlt man nun ja beim Spinning durch das Schwungrad, darüber hinaus macht es - mir zumindest- endlosen Spaß.
Noch viel erfolg bei der Saisonvorbereitung
Gump