Cycling4Fans - Forum | Druckvorschau: Ausdauer Symposium in Worms

Geschrieben von Schrauber am 18.11.2002 um 13:32:

Ausdauer Symposium in Worms

Hallo !

Am 23.11.2002 findet ein Ausdauer Symposium in Worms
im Parkhotel Prinz Carl statt.
betr. Radfahren, Biken, Triathlon,Duathlon, Schwimmen, Laufen, Skilanglauf, Rudern. Aldag Smilie

Referenten: Dr. Bals Sportarzt Bund Dt. Radfahrer
Steffen Grosse Dipl. Sportwiss. & Elitetrainer
Dieter Holz, Dt. Triathlon Union

Nähere Info: dholz-sports.de

Geschrieben von Chepe Gonzales am 18.11.2002 um 17:08:

Worms? Leider zu weit weg. Schade eigentlich, ich beschäftige mich zurzeit intensivst mit der Trainingsplanung für die nächste Saison.

Geschrieben von Hangebrauk am 18.11.2002 um 19:39:

ich plane nicht mehr hat so wiso kein sin mit dem Kopf an die Wand

Chepe

Geschrieben von Coastfreak am 18.11.2002 um 19:53:

warum hat es keinen Sinn? Was soll ich denn sagen??

Immer weiter machen...niemals aufgeben!

Geschrieben von Hangebrauk am 18.11.2002 um 22:30:

das hat deswegen kein sin zu planen wen ich irgendwo ein rennen plane kann ich an schliesend sowiso nicht fahren entweder krank oder was anderes
smile

Geschrieben von Coastfreak am 19.11.2002 um 18:16:

Zu aller erst würde ich mal die Smilies entfernen, weil es ja net so lustig sein kann.

Wenn du dich auf Rennen vorbereitest, wie kannst du dann krank werden. In der Woche vor dem wichtigen Rennen darf man nichts riskieren. Das gilt sowohl für die Bekleidung als auch für das Training. Mir ist bei einem Rennen noch nie was dazwischen gekommen. Kann sein, dass ich Glück damit hatte, aber man kann doch nicht vor einem wichtigen Rennen krank werden. Von ganz alleine kann das net kommen. Die Krankheiten kommen meistens nciht von alleine.

Notfalls fahre ich das Rennen angeschlagen mit und bin danach wieder fit.

Mitlerweile habe ich das Gefühl, dass du gar nicht die Motivation dafür hast. Wenn du das alles schon als sinnlos einstufst, warum machst du das noch?

Geschrieben von Chepe Gonzales am 19.11.2002 um 18:19:

Hört sich nicht so an, als ob du besondere Lust auf Rennen hättest, Hangebrauk?

Warum?

Wahrscheinlich, weils nicht läuft.

Warum?

Weil das Training falsch ist. Und jetzt die Lösung: Wenn du nächste Saison gut durchstehen willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, mit dem Training dafür zu beginnen. Frag doch mal den Trainer aus deinem Verein, der gibt dir Tips.

Und um nochmal auf deine krankheitsbedingten Trainingsausfälle zurückzukommen: Wenn ich bei relativ niedriger Temperatur Rad fahre, krieg ich garantiert Halsschmerzen und bin krank. Des Problemes Lösung: Ich zieh nen dicken Schal an - sieht zwar nicht besonders profihaft aus, bin dann aber nicht krank!!!

In diesem Sinne: Viel Erfolg.

Geschrieben von Hangebrauk am 19.11.2002 um 20:45:

das proble ist das wir kein Trainer habern
sonst wehre das kein problem

kann mir einer von euch beiden ein tipp geben wie man keine erkeltung krigt
ich hab das problem so balt ich anfang zu trainieren schwize ich schwer und dan habe ich den salat muss man ein neues unterhemd dan kaufen
oder was anders machen

und ich hab gesagtr das es kein sin hat zu planen nicht das ich kein bock habe ich wil rennen fahren
aber ich plane nicht mehr si entensif ich las die saison einfach mal auf mich zu kommen

einiges hab ich natürlich schon geplant

und was ich ereichen kan aber ich plane jetzt monat zu monat

Geschrieben von Hangebrauk am 19.11.2002 um 20:46:

und gibt mir trainings tipps
ich bin für alles offen

Geschrieben von Coastfreak am 19.11.2002 um 20:54:

da haben wir beides doch was zu gesagt. Nochmal in der Zusammenfassung:

- vor dem Training immer genau überdenken, was man anzieht. ich habe es immer so gemacht, dass ich mich lieber zu warm als zu kalt angezogen habe

- der in Essen schon berühmte Schal von Schüppe hat ihm wohl auch was gebracht, obwohl ich eigentlich der Meinung bin, dass er nicht ganz so viel bringt

- vielleicht solltest du immer Arm- und Beinlinge mitnehmen, egal wie die Temperatur draußen ist, damit du dich immer warm halten kannst

- niemals geschwitzt irgendwo rumstehen oder ähnliches

Das sind alles nur Tipps aus meiner Erfahrung. Es hört sich so an, als ob du da extrem anfällig bist, deshalb solltest du das auch mal genau überdenken, wo die Ursache wohl liegen mag. Jeder ist unterschiedlich anfällig gegen Krankheiten. ich hatte zum Beispiel in dem halben jahr, das ich intensiv gefahren bin nicht eine Krankheit, die mich vom Training abhielt.

Ich hoffe, dass dir das zumindest ein wenig hilft

Geschrieben von Hangebrauk am 19.11.2002 um 20:59:

danke du hast mir weitergeholfen ich werde deine radschlege bevolgen
smile

Geschrieben von Chepe Gonzales am 20.11.2002 um 14:45:

Nochmal zurück zur Kleidung: Ich machs wie Lance Armstrong und hab selbst im Sommer ne dünne, knallgelbe Windjacke in der Trikottasche (Gonso, ca. 52€). Wenn es auf einmal kalt werden sollte, hab ich immer was dabei. Ich brauche sie zwar kaum, aber fühle mich dann immer sicherer (genau so wie mit nem Helm laut lachen

).

Ansonsten kann ich nur noch dem Coastie Recht geben: Armlinge und Beinlinge (bzw. Knielinge) machen einen - selbst was lange Touren angeht - in der Kleiderfrage echt flexibel.

Geschrieben von Hangebrauk am 20.11.2002 um 17:17:

wenn ich im winte4r und im winter so scheiße schwize kann das nicht dan an mein funtzionsunterhemd liegen das ich ein neues brauch oder ist das nomal
das ich immer so schwize

smile

Geschrieben von Hangebrauk am 20.11.2002 um 17:18:

danke habt mir sehr geholfen

smile

Geschrieben von xyrium am 20.11.2002 um 18:01:

nur mal so-ihr meint also man sollte jetzt mit dem training für die nächste saison anfangen??
falls ihrs noch nicht gelernt habt-das sportjahr hat keine pausen! und an das alte schleißt sofort das neue an.
richtig ist nur, dass es pausen gibt, in denen ihr nicht auf dem rad hockt, aber keine phase, in der ihr gar nichts tut (auch kein oktober!!)
also, solltet schon mal am wochenende 100km oder so fahrn, wenn das nächstes jahr was werden soll.
bald fahren die ersten schon wieder starre und ihr überlegt euch mit dem training anzufangen??
außerdem strukuriert man sein training nicht jetzt, sondern sofort nachdem die termine für die ganzen bdr-rennen (sichtungsrennen, dm...) bekannt sind.
und darum baut ihr euch dann euren individuellen rennkalender auf.
nich mal hier en rennen weils grad in der nähe is... Augen rollen

wir (alle meine trainer+ich) saßen im oktober 8 abende jeweils mehr als 2 stunden zusammen und ham das alles geplant. ich weiß genau, was läuft und was dieses jahr gehen muss.

also denne... Augenzwinkern

Geschrieben von Coastfreak am 20.11.2002 um 18:04:

bei mir hängt alles von der OP im Februar ab. Je nach dem wie die läuft, werde ich die Saison planen. Außerdem bin ich so dermaßen außer Form, dass ich fast ganz neu anfangen muss. Das nächste jahr wird für mich nur zum Einfahren für 2004 sein

Geschrieben von Chepe Gonzales am 20.11.2002 um 20:26:

Lieber Xyrium, du Schlauberger! Zunge raus

Das mit dem Training für nächste Saison war nicht in Bezug auf eine mehrwöchige Trainingsabstinenz gemeint, sondern auf die Sichtweise auf die nächste Saison. Ich bin übrigens am letzten Wochenende 172km gefahren, selbstverständlich mit auf diese Jahreszeit (Trainingsperiode) angepassten Belastungspuls und Trittfrequenz. Wie diese Werte genau aussehen, verrate ich nicht, damit eventuelle Gegner sie nicht als Vergleichswert gebrauchen können. Ich wurde übrigens bei diesem Training von meinen 11 Helfern abgeschirmt, mein mich begleitender Trainer- und Betreuerstab überwachte Herz- und Trittfrequenz.

Geschrieben von Hangebrauk am 20.11.2002 um 22:58:

Stimmt cheppe

Geschrieben von Coastfreak am 21.11.2002 um 15:28:

hmmmm irgendwie endet fast jeder Thread in diesem Forum mit einem ganz anderen Thema als es ursprünglich vorgesehen war.

ich glaube nicht, dass Schrauber hier über Trainingsmethoden reden wollte, oder?