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Geschrieben von Flachländer am 27.10.2002 um 11:47:

Rolle

Da das Wetter immer bescheidener wird , spiele ich mit dem Gedanken mir eine Rolle zuzulegen. Aber ich habe überhaupt keine Ahnung worauf ich achten muß und was man für eine vernünftige Rolle ausgeben sollte. Macht soetwas eigentlich viel Lärm?

Welche Erfahrungen und Tips habt ihr?

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Geschrieben von abcpflaster am 27.10.2002 um 12:19:

also,

meine Erfahrungen etc:
ja, ne Rolle macht Krach. Leider nicht zu knapp. Ich hatte mir das Ding mit dem Gedanken zugelegt, dass ich bestimmt so ein, zwei Stunden vor dem TV radeln könnte. Das geht schon, aber danach ist man nahe am Hörsturz, da man den Fernseher natürlich zeimlich laut aufdrehen muss.
Ausserdem ist es echt bescheiden anstrengend. Du fährst halt gegen einen konstanten Widerstand und das ist ja gar nichts für Luschis wie mich....

Also, ich fahre nur ab und an auf der Rolle und gehe im Winter halt anstatt der Runde Radeln ne Runde Laufen. Funktioniert auch.
Noch so als kleiner Tipp hinterher: möglichst in kühlen Räumen fahren, ansonsten gehst Du ein....

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Geschrieben von Coastfreak am 27.10.2002 um 13:14:

 

Ich habe mir eine Rolle ausgeliehen, weil ich bis März net draßen fahren darf. Ihc düse jeden Tag eine Stunde und danach bin ich auch totmüde. Einfach einen konstanten Widerstand und den eine Stunde durchtreten. Mitlerweile geht mir dieses Fahren auf der Rolle auf den Geist. Ich werde mir wohl nie selber eine kaufen, da ich auch bei Schnee draußen fahren würde. Hat diesen Januar geklappt - notfalls muss das MTB herhalten

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Geschrieben von jackzon am 27.10.2002 um 13:29:

 

also bei meinem hometrainer kann man den widerstand per regler am lenker ändern-> man kann dann zum "warmfahren" relativ leicht treten und dann den tretwiderstand leistungsorientiert anpassen. insofern passt das optimal.
ein nachteil ist aber neben dem lärm (keine ahnung was die neuen angeblich leisen homtrainer zu bieten haben) noch, dass man unheimlich schwitzt!!! is ja auch klar der kühlende fahrtwind fehlt. nach so ner halben stunde läuft mir die soße dann überall runter.
ich würde zum ablenken mehrere gute cds empfehlen, weil da is es nicht ganz so schlimm wenn ma die lautstärke etwas anheben muss

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Geschrieben von Rino Albergo am 27.10.2002 um 14:02:

 

heißer tipp: kopfhörer ...

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Geschrieben von Hangebrauk am 27.10.2002 um 19:14:

 

ich kann nur sagen das meine rolle leise ist
noch ein tipp besorge dir ein schweißtuch

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Geschrieben von Petersen am 27.10.2002 um 19:45:

 

Ich bin mal zu Rehazwecken auf einem Hometrainer gefahren. Man war das langweilig. Immer die gleiche Wand vor Augen. Die Zeit schleppte sich nur so dahin.

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Geschrieben von maniceden am 27.10.2002 um 20:10:

  Hab auch ne Rolle

ne Tacx, die auch lautstärketechnsich erträglich ist, aber ich halte das nicht aus. a) möchte ich nach 10 Minuten schon sterben und b) ist es schweinelangweilig. Da fahr ich lieber auch im Winter draussen.

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Geschrieben von xander am 28.10.2002 um 08:24:

 

ich hab mir bei ebay ne rollenbank ersteigert - im keller mal dann und wann ne cd-länge fahren - kommt ziemlich gut

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Geschrieben von theBikeMike am 28.10.2002 um 08:35:

 

Wie wär's mit nem Spinning-Bike?

Hab' ich auch z'haus und fahr eigentlich von November bis Jänner unter der Woche fast ausschließlich darauf (wg. Dunkelheit), wenn's schirch ist auch (RR & MTB bleiben sauber) und wenn ich REKOM-mäßig unterwegs bin.

Kostete so um die 500€, um 1000€ kriegst ein super Ergometer von Daum.

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Geschrieben von Citopresto am 28.10.2002 um 14:05:

 

Hi,

habe eine „feste“ Tacx Rolle. Die Geräuschentwicklung ist gering. Es ist empfehlenswert, einen Slick Reifen aufzuziehen. Zusätzlich habe ich Gummipuffer zur Trittschalldämmung untergelegt (Fußbodenbelag aus Keramikfliesen).

Bei Sa*wetter trainiere ich regelmäßig damit: 10 min warm fahren mit steigender Drehzahl, mäßigem Widerstand. Danach 1 bis 2 Stunden Grundlagenausdauer oder Kraftausdauer. Und wenn ich dann noch nicht genug habe, mache ich noch ca. 30 Minuten Sprints.

Gegen das Schwitzen nutze ich einen Schweißfänger (nicht den von Tacx, der ist zu teuer) und lege zusätzlich Handtücher unter. Mit weit geöffneten Fenster und einem Ventilator für ausreichend Luftzirkulation ist es erträglich. Man sollte auch ausreichend trinken.

Rollentraining scheint nicht jedermanns Sache zu sein. Mir macht es wenig aus. Ich lasse einfach meine Gedanken spazieren gehen oder schaue mir im Fernsehen Sport an. Man kann sich zum Beispiel ein paar TdF Etappen auf Video aufnehmen und dann in Gedanken mitfahren.

Bevor Du Dich zum Kauf entscheidest, solltest Du mal ausprobieren, ob Deine Psyche „rollenkompatibel“ ist. Vielleicht hast Du die Möglichkeit, dir eine Rolle zu leihen. Nach ein bis zwei Trainingseinheiten weißt Du vermutlich schon Bescheid.

Gruß
Citopresto

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Geschrieben von Brägel am 28.10.2002 um 18:14:

 

Zitat:

Original von Petersen Ich bin mal zu Rehazwecken auf einem Hometrainer gefahren. Man war das langweilig. Immer die gleiche Wand vor Augen. Die Zeit schleppte sich nur so dahin.

Hättest Du eben Musik dabei höhren müssen
Mache ich auch, ich habe eine Tacxx Rolle auf dem Balkon stehen.

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Geschrieben von Flachländer am 28.10.2002 um 20:02:

 

Vielen Dank für eure Tips. Aber die Entscheidung fällt mir dadurch auch nicht leichter. Hab keine Möglichkeit mir soetwas zu leihen. Vielleicht hab ich ja auch nach zwei oder drei mal kein Bock mehr, weils zu langweilig ist.

Und dafür scheint ne gute Rolle zu teuer,oder

Tja was mach ich nun?

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Geschrieben von xander am 29.10.2002 um 08:42:

 

Zitat:

Original von Flachländer Tja was mach ich nun?

e-bay und mit ein wenig glück, bekommst du eine zu einem guten preis

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Geschrieben von theBikeMike am 29.10.2002 um 09:39:

 

Nicht vergessen sollte man den Zusatznutzen einer Rolle, nämlich dass man sich vorm Rennen warmfahren kann, falls du welche fährst.

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Geschrieben von Coastfreak am 29.10.2002 um 13:49:

  @bikemike

Vor jedem Rennen fahre ich mich in der Umgebung warm. Ist viel interessanter... Ich hasse Rollen

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Geschrieben von Chepe Gonzales am 29.10.2002 um 22:20:

 

Ich liebe Rollen!!! Man muss halt nur CD per Kopfhörer und Discman hören.

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Geschrieben von Coastfreak am 29.10.2002 um 22:41:

 

Ich drehe die Musik immer einfach ohne Kopfhörer auf. Dann wissen meine Eltern immer, ob ich auf der Rolle bin

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Geschrieben von OgerTian am 30.10.2002 um 08:08:

 

teuer ergometer is normal sehr leise (meiner zumindest würde mir aber nie mehr einen kaufen .....)

darf die nächste zeite eh keinen sport machen

da fällt mir noch ein, man kann seine trittfrequenz relativ leicht verbessern

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Geschrieben von Emilia am 31.10.2002 um 17:31:

 

Zitat:

Original von OgerTian darf die nächste zeite eh keinen sport machen

shade fuer dich .....hoffentlich geht's dir trotsdem gut

ich wollte eigentlich auch ein hometrainer probieren, aber when ich hier so liest, gehe ich lieber joggen
und um seine form zu halten sollte es auch nix so viel geben, das habe ich gehoert und gelesen, dan ist laufen besser