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Geschrieben von gulaschkanone am 13.07.2005 um 15:03:

Gulasch goes D-Tour

So, in genau fünf Wochen beginnt mein Saisonhöhepunkt, die D-Tour für Jedermann bzw. die Giant-Tour Da das Ganze nicht mehr soweit weg ist und ich die letzten beiden Wochen aus bestimmten Gründen nicht so gut trainieren konnte, brauche ich jetzt ein bisschen Motivation, mich wieder jeden Tag auf meinen Bock zu setzen und mich zu quälen , irgendwie muss ich übers/n Kühtai, Notschreiund Feldberg kommen
Deshalb dachte ich mir, dass ich hier ein kleines Trainingstagebuch führe und immer wenn ich einen Tag auslasse oder die Einheit aus irgendwelchen Gründen reduziere dürft ihr mir moralisch in den Allerwertesten treten

Zum späteren Vergleich der heutige Formzustand im Vergleich zur Normalform an meinem Testhügel, den ich jeden Tag erklimmen muss um aus Erlangen rauszukommen: +2km/h (grottig :oj

Heute morgen stand eine 3h GA1 Einheit aufm Programm, habe ich auch ordentlich erledigt, heute Abend sollte ich noch eine intensive 2h Runde dranhängen, mit 5 Sprints und je 4 kurzen EB und SB Einheiten, ich freue mich
Morgen solltens dann 5h GA1 werden...

MfG, und ich hoffe nicht so viele Tritte einstecken zu müssen

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Geschrieben von blaho am 13.07.2005 um 15:05:

  RE: Gulasch goes D-Tour

Zitat:

Original von gulaschkanone MfG, und ich hoffe nicht so viele Tritte einstecken zu müssen

Nur wenn Du uns den Hange machst.

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Geschrieben von gulaschkanone am 13.07.2005 um 15:44:

 

So schlimm ist meine Reschtschreipunk auch nicht

MfG

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 13.07.2005 um 16:22:

 

Zitat:

Original von gulaschkanone So schlimm ist meine Reschtschreipunk auch nicht MfG

Werft den Purschen zu Poten.

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Geschrieben von teufelsberg am 13.07.2005 um 16:36:

 

chleudert.

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Geschrieben von Glgnfz am 13.07.2005 um 18:36:



chleutert

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Geschrieben von Checker am 13.07.2005 um 19:17:

  RE: Gulasch goes D-Tour

Hey gulasch - vielleicht hörst du erst mal mit dem blöden GA-1-Training auf und schindest dich mal ordentlich! Sonst parkst du am Kühtai noch genauso ab wie Ulle am Furka!

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Geschrieben von gulaschkanone am 13.07.2005 um 22:06:

  RE: Gulasch goes D-Tour

Zitat:

Original von Checker Hey gulasch - vielleicht hörst du erst mal mit dem blöden GA-1-Training auf und schindest dich mal ordentlich! Sonst parkst du am Kühtai noch genauso ab wie Ulle am Furka!

Das werde ich sowieso, aber um noch nen Hoffnungsschimmer zu waren hab ich die vorgenommenen 2h in die Tat umgesetzt, inkl.4*2min SB, 4*3min EB und 3 Sprints, 2 Sprints durfte ich mir laut Plan sparen
Also insgesamt seit langem wieder mal ein erfolgreicher Tag, 154km und mehr als 5h aufm Rad, mal schauen wie meine Beinchen das bis morgen verkraften

Ich wünsche eine gute Nacht, mfG

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Geschrieben von gulaschkanone am 14.07.2005 um 13:57:



So, heute ist einfach nur Frust angesagt, habe heute gleichmal den Hange gemacht...
Nach 20min ist mir ein leichtes Klicken der Kette aufgefallen, dachte mir nix dabei, denn nach ner Weile geben sich solche Sachen an meinem guten, alten Canyon meistens Aber denkste, 5min später fängt die Kette, die keine 200km aufm Buckel hat, bei einigen Gängen zu springen an, dachte mir erst, das liegt am Ritzelpaket, aber nur ein bißchen später war kein Gang mehr richtig fahrbar Also angehalten und nachgeschaut, ob das Nietritzel irgendwie steif ist, aber nein, da gabs kein Problem, also weiter geschaut und schließlich fand sich auch das steife Glied Also hab ich versucht das Ganze wieder beweglich zu machen, und weiter gings, lief auch ganz gut, aber nach 10min wieder das gleiche Spiel, also entnervt wieder versucht das Kettenglied wieder flexibel zu machen aber keine Chance Also musste ich mich auf die Suche nach dem Nächsten Radhändler machen, das hieß umdrehen, denn in der Pampa die vor mir lag, gabs höchstens eine Werktatt für Traktoren Bin dann wieder Richtung Heimat gedüst und habe noch nen kleinen Umweg gemacht, denn es ging ne zeitlang ganz gut, aber kurz vorm Radhändler fing der Spaß von vorn an Der Händler konnte außer ein bißchen ölen auch nicht viel machen, also bin ich dann heim und hab jetzt im Keller die Kette bearbeitet, sollte jetzt keine Probleme mehr machen
Sind dann 64km geworden, die Beine sind besser als gestern gewesen, werde den Ruhetag, der für morgen geplant war, vorziehen und dann morgen die 5h nachholen, Samstag und Sonntag sind sollte genauso viel drin sein, werde mich bemühen

MfG

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Geschrieben von teufelsberg am 14.07.2005 um 17:02:

 

Zitat:

Original von gulaschkanone So, heute ist einfach nur Frust angesagt, habe heute gleichmal den Hange gemacht... Sind dann 64km geworden

na da passt doch was nicht zusammen.

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Geschrieben von xxGinesxx am 14.07.2005 um 17:03:

 

Stimmt. Hange fährt ja immer 80, 100 und 120 km-Touren.

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Geschrieben von Checker am 14.07.2005 um 19:33:



Hange fährt??

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Geschrieben von Sportstudent am 14.07.2005 um 20:28:

 

Mach FR/SA/SO nenn vernünftigen 3er Block, am besten am So mit ein paar Höhenmetern, also ein im Schuh fahren. Und nicht den Hange machen der ist heute "wo vom Insekt gestochen worden ist"

Gruß

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Geschrieben von KitKat am 14.07.2005 um 21:58:

 

wo kurvst du denn so rum gulasch, wohnst du jetzt in erlangen?
Mach doch mal nen schlenker in die Fränkische, dann geb ich dir eins aus ....wenn du aufs kühtai willst solltest du eh mal am berg trainieren

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Geschrieben von gulaschkanone am 15.07.2005 um 16:47:

So,

heute habe ich das Soll fast erfüllt, 5min haben gefehlt, sind dann 149km durch welliges Terrain geworden Die Beine waren ganz gut, kommen langsam wieder in Schwung, ein bisschen nervig war der Wind und die Hitze, aber da kann man ja nix machen Ein paar Intervalle habe ich auch noch eingebaut, 4*4min EB,3*3min SB und 3 Sprints, war ganz nett, die Hügel mal hochzubügeln
Am Ende ist mir dann in einem der zahlreichen Dörfer ein Pfau übern Weg gelaufen, ich dachte erst ich hätte nen Sonnenstich, aber das Vieh stolzierte in aller Seelenruhe vor mir über die Straße Habe dann mal kurz gebremst, wolte nicht wieder für das Ableben eines Vogels verantwortlich sein, nachdem mir vor zwei Tagen ein Spatz in die Speichen geflogen war und das Ganze nicht wirklich schadlos überstanden hat...
So morgen wieder schön 5h kurbeln, mal schauen wies läuft...

@Sportstudent: Mein Trainingsplan von 2peak sagt, dass ich die nächsten Tage einen Monsterblock habe, bis nächstes WE, danach 3 Tage Ruhe und dann kommen die richtig intensiven Einheiten Ich hoffe bloß ich halte durch und fahre mich dadurch nicht in den Keller, mal schauen, aber wenns nicht klappt, dann kann ich die Schuld wenigstens auf Andere schieben

@kitkat: Das mach ich ab und zu, meistens fahre ich aber Richtung Naturpark Frankenhöhe, da gehts auch ganz gut ab Ja, ich wohn jetzt in Erlangen, macht das Studieren leichter...

MfG

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Geschrieben von gulaschkanone am 16.07.2005 um 17:39:

So,

heute ist das Ziel auch erreicht, ging schon um sieben Uhr los, zwei Stunden zu Oma und Opa, dort schön gefrühstückt und dann 3h wieder zurück, insgesamt 153km, lief wieder besser als gestern, das könnte jeden Tag so weiter gehen
Mal schauen wies morgen läuft und was der Hintern sagt

MfG, geh jetzt grillen

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 16.07.2005 um 19:04:

  RE: So,

Zitat:

Original von gulaschkanone heute ist das Ziel auch erreicht, ging schon um sieben Uhr los, zwei Stunden zu Oma und Opa, dort schön gefrühstückt und dann 3h wieder zurück, insgesamt 153km, lief wieder besser als gestern, das könnte jeden Tag so weiter gehen Mal schauen wies morgen läuft und was der Hintern sagt MfG, geh jetzt grillen

Hast Du denn ein Mittel gegen den wunden Hintern?

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Geschrieben von gulaschkanone am 17.07.2005 um 16:03:

Heute

sind es dann 155km geworden, um acht Uhr gings los, das Schwerste war da allerdings schon geschafft, das Aufstehen, denn meine Beine haben sich heute morgen angefühlt als wäre ich über Nacht zum Bahnsprinter mutiert, einfach nur schwer Naja, das Fahren ging heute richtig gut, auch wenn die Intervalle schon richtig weh getan haben Etwas besonderes gabs eigentlich nicht, außer das verdächtig viele Radler unterwegs waren, liegt wohl an der Tour...
Mein Hinterteil hatte sich auch etwas erholt,@michelin, habe Penaten Creme verwendet, hat anscheinend in Verbindung mit ner anderen Hose etwas gebracht Wenn jemand noch andere Tipps hat, bitte melden, werde die diese Woche sicher noch brauchen

Mfg

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 17.07.2005 um 16:07:

  Wundheilpuder

Es gibt ein gelbes Wundheilpuder in der Apotheke, rezeptfrei, mit dem habe ich gute Erfahrungen gemacht, einfach nach jeder Tour einpudern und gut ist.
Alternativ kannst Du auch Babypuder nehmen.

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Geschrieben von gulaschkanone am 17.07.2005 um 16:12:

  RE: Wundheilpuder

Zitat:

Original von Michelin-Männchen Es gibt ein gelbes Wundheilpuder in der Apotheke, rezeptfrei, mit dem habe ich gute Erfahrungen gemacht, einfach nach jeder Tour einpudern und gut ist. Alternativ kannst Du auch Babypuder nehmen.

Weißt du auch wie das heißt oder sollte die Apothekerin darüber bescheid wissen? Jedenfalls vielen Dank, werde morgen mal losziehen und mir etwas holen,

mfG und nochmals Danke